• Bài viết này sẽ cung cấp các kiến thức về chăm sóc da cho các chị em đến độ tuổi 30 và trên 30 tuổi.
• Ở độ tuổi này thì cơ chế hoạt động của da ra sao?
• Cần chăm sóc như thế nào để có được làn da trẻ trung, tươi tắng, căng mịn?
• Những dưỡng chất nào có trong thức ăn sẽ tốt cho da.
• Cách sinh hoạt hàng ngày để giữ cho da khỏe đẹp.

 

Xin mời các chị theo dõi bài viết nhé:

ĐẶC ĐIỂM CỦA LÀN DA Ở ĐỘ TUỔI 30.

Ở tuổi 30 da bắt đầu giảm sự đàn hồi: Collagen là yếu tố giúp cho da các chị em căng bóng, khỏe mạnh, khi cơ thể ở ddoojj tuổi 30 thì các sợi collagen bắt đầu giảm dần, và mức độ giảm tăng theo tỷ lệ thuận với số tuổi, càng lớn thì lượng collagen càng thất thoát lớn.

chính vì thế khi càng lớn tuổi da càng nhăn nheo, càng chảy xệ và khi đến tuổi giá thì da hoàn toàn không còn độ đàn hồi nữa.

CÁCH CHĂM SÓC DUY TRÌ CHO DA KHỎE ĐẸP KHI BƯỚC VÀO ĐỘ TUỔI 30 NHƯ THẾ NÀO?

Để duy trì được làn da khỏe đẹp, chống các tình trạng lão hóa da, kéo dài được sự trẻ đẹp của da so với tuổi thì cần một quá trình chăm sóc đều đặn, sai lằm là đợi đến khi trông thấy sự lão hóa hoặc có dấu hiệu đi xuống của da rồi các chị mới quan tâm.

Cách chăm duy trì làn da như sau:

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng:

Việc ăn uống không những quan trọng cho các chị em ở tuổi 30 mà nó còn là suốt cả cuộc đời sống này.

Duy trì thói quen ăn uống lanh mạnh: là điều ai cũng biết rõ, 90% ai cũng biết sự quan trọng của việc ăn uống lành mạnh Nhưng việc làm được hay không thì tùy vào mỗi người. Có khi biết là không tốt nhưng không kìm được sự hấp dẫn của các món ăn, cho nên vẫn ăn nhiều những đồ có hại cho sức khỏe.

” ĂN UỐNG LÀNH MẠNH DA SẼ KHỎE ĐẸP – CHẬM LÃO HÓA”.

Ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Các món cơm, thịt, cá, rau củ quả hàng ngày mình ăn là những thực phẩm tốt nhất, những loại này cung cấp đủ các dưỡng chất, vitamin,protein đầy đủ rồi.

HẠN CHẾ CÁC MÓN CÓ TÍNH CHẤT NHƯ SAU:

Những món ăn có tính nóng sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn !

• Các món cay, nóng: như chiên, nướng, thì có nhiều độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da, Như Spa khuyên không phải là không được ăn mà là ăn ít, tần suất ăn ít so với các món lành mạnh bên trên, ăn thì vẫn ăn thôi nhưng có đều độ đừng quá trớn là được.

• Các món có hoặc chất bảo quản, hóa chất: cái này Như Spa khuyên càng ít càng tốt, những chất này có trong thực phẩm đóng hộp, thực phẩm kém chất lượng phải tẩm ướp hóa chất để giữ tươi lâu. Khi ăn những thực phẩm này thì cơ thể không những không khỏe mà còn mắc bệnh, kéo theo lan da cũng kém sắc, mau lão hóa.

HÃY TĂNG CƯỜNG CÁC LOẠI THỨC ĂN SAU ĐÂY:

Ăn nhiều hơn, ưu tiên hơn cho các bữa ăn của mình.

RAU, CỦ, QUẢ TƯƠI: trong những món này có nhiều vitamin tốt cho cơ thể và da, da sẽ khỏe mạnh, chậm tiến trình oxi hóa và lão hóa.

Uống nhiều nước: ở đây là uống thêm nước mõi lần uống để cơ thể luôn đủ nước, da không bị khô.

Có các vấn đề các chị em nên chú ý sau:

CHĂM SÓC DA BẰNG CÁCH KHÔNG THỨC KHUYA:

Thức khuya gây hại cho da rất nhiều vì? da cũng cần được nghĩ ngơi, phục hồi, lấy lại năng lượng. Thức khuya tiêu hao năng lượng, dưỡng chất không cấp đầy đủ cho da, da sẽ bị: xuống màu, tối màu, xệ, nổi mụn, nếu kéo dài thì da xuống rất nhanh.

HÃY ĐỀU ĐẶN TẬP THỂ DỤC: lợi ích của tập thể dục thì ai cũng biết, nhưng duy trì thói quen này thì hơi khó, các chị em phải kiên trì, kỹ luật vô nhé.

SỬ DỤNG MỸ PHẨM DƯỠNG DA, HOẶC ĐẾN SPA CHĂM SÓC DA:

Sẽ tốn chi phí nhưng sẽ hiệu quả.

Đây là cách cung cấp dưỡng chất cho da được đầy đủ từ bên ngoài. Khi bước sang tuổi 30 trở đi thì sự hấp thụ chất dinh dưỡng càng kém đi, có khi ăn nhiều mà cơ thể không hấp thu được thì việc cung cấp chất dinh dưỡng cho da từ bên ngoài vào và lựa chọn tốt.

Các Spa sinh ra là để làm việc này, việc chăm sóc da và đưa dưỡng chất chăm sóc da là một ngành chuyên sâu.

Các loại mỹ phẩm dưỡng da, chăm sóc da cũng có rất nhiều, các chị có thể sử dụng được. Nhưng lưu ý có nhiều mỹ phẩm tốt xấu đầy đủ, nên cần kỹ năng để lựa chọn nhé.

KẾT LUẬN: tuổi 30 da sẽ bắt đầu dấu hiệu các lão hóa, để chăm sóc da, duy trì sự khỏe đẹp cho da thì các chị lưu ý:

• Vấn đề ăn uống phải lành mạnh, tránh các hóa chất, đồ cay nóng
• Thói quen tập thể dục đều đặn
• Không thức khuya.
• Bổ sung các dưỡng chất từ bên ngoài vào như: mỹ phẩm dưỡng da, đến Spa chăm sóc da nếu có điều kiện.

Các chị em có thể tham khảo thêm các bải viết hữu ích về chăm sóc da, làm đẹp theo link Kiến thức làm đẹp này nhé.

CHÚC CÁC CHỊ LUÔN XINH ĐẸP VÀ NHIỀU SỨC KHỎE.